Jan Novák Nejnovější články
Jeden výběr u vchodu mění tvar těla: proč jsou schody lepší než běžecký pás
Fitness a wellness tipy
Jak vám pálivý pepř pomůže při zdravém hubnutí a podpoří pocit sytosti
Zdravé hubnutí a výživa
Jak dlouho trvá studená sprcha pro efektivní spalování tuků
Fitness a wellness tipy
Proč pít vodu s citronem: pravda a mýty o oblíbeném nápoji
Zdravé hubnutí a výživa
Kompulzivní přejídání: nejčastější spouštěče a jak je zvládat
Zdravé hubnutí a výživa
Jak 20 minut denně změní vaše tělo rychleji než hodina kardio
Fitness a wellness tipy
Jak se zbavit chvění rukou: jednoduché cviky pro každodenní pohodu
Cvičení a relaxace
Zmírněte únavu nohou doma: krok za krokem, který opravdu funguje
Krása a péče o tělo
Nesnášíte běhání a nemáte čas na posilovnu? Tato metoda spaluje kalorie lépe, než si myslíte
Zdravé hubnutí a výživa
Proč vynechat měkký váleček na tyči při dřepech se vzpěračskou osou
Fitness a wellness tipy
Trénuj chytře: důvody, proč bys měl navždy zapomenout na Svendův tlak
Fitness a wellness tipy
Nikdy si nevybuduješ hrudník, pokud nebudeš dělat tlak na lavičce takto
Fitness a wellness tipy
Jak si díky správnému dechu navodíte vnitřní klid
Cvičení a relaxace
Jak na 15minutový kruhový trénink pro maximální spalování tuku
Fitness a wellness tipy
Jak si za 7 minut rozhýbat tělo a nastartovat den bez bolesti
Cvičení a relaxace
Jak masážní válec pomáhá v boji proti celulitidě a co přinese vašemu tělu
Krása a péče o tělo
Tajemství jemného startu: jóga pro ty, kteří teprve začínají své hubnutí
Cvičení a relaxace
Mini trénink pro zdravá záda a krk během náročného dne
Fitness a wellness tipy
Zbavte se bolesti zad díky jednoduchým domácím cvikům na držení těla
Cvičení a relaxace
Stále si myslíte, že se na noc nesmí jíst při hubnutí? Mýlíte se, dělat to je dokonce potřeba
Zdravé hubnutí a výživa
Zapomeňte na běh: proč je dlouhá svižná chůze účinnější pro spalování tuků
Zdravé hubnutí a výživa
Osvěžte své tělo: přínosy studené vody pro hubnutí a vitalitu
Zdravé hubnutí a výživa
Kompulzivní přejídání: jak rozpoznat varovné signály a najít cestu zpět ke zdraví
Zdravé hubnutí a výživa
Proč je silový trénink při hubnutí účinnější než hodiny kardia
Zdravé hubnutí a výživa